不允许脂肪肝的友友不知道！教会一个是一个！ 之前检查出来的时候，还挺惊讶的，因为肝没有表现出不舒服的感觉，只是偶尔会打 不起精神，还以为只是工作累了。一问白大褂才知道，肝脏是没有痛经神经的，基本 上只有很严重的人，才会感受到肝不适，所以很多人不知不觉就变严重了。 回家后我就狂做攻略，现在已经努力养肝好几个月了，没想到真的被我养好了！ - 以下都是我的自己试过的，觉得还挺有用，和大家分享一下！ ✔️不要大量喝水 ✔️少吃西红柿 ✔️晚上少吃 ✔️少吃高糖食物 ✔️少喝浓白汤 ✔️少喝冷饮 ✔️消积食 ✔️补充水飞蓟 - 不过也并不是都不能吃，只是要控制好量，少吃，下面是一些饮食法则，你们可以参考一下。 低热能：即不超过标准体重热能要求，低热量饮食，控制血🍬，减少体质量 🌟高纤维素：适量碳水化合物，选用含糖量低、纤维素丰富的蔬菜 🌟多维生素：选用含维生素B、C丰富的荤素食物与水果；少盐忌刺激性的调料 🌟坚持内服：每天睡前喝25ml波利王益肝露，这个是我喝过的感觉还不错的养肝好 物。他们家是添加了高含量水飞蓟和朝鲜蓟，就很有用，调脂保肝，改善肝功能。还 有姜黄素和肌醇等，辅助调节转氨酶，改善脂质代谢。坚持打卡完4瓶，人都精神了， 肝还很舒服！ - 最后，大家也要保持好心情，不要让不良情绪伤害到我们的肝脏！