其实减肥减脂的底层逻辑很简单,就是管住嘴 迈开腿 不要晚吃晚睡 多喝水 坚持住。我是不提倡节食的,重要的是需要健康的饮食和合理的有氧运动。因为经常饿着会让你的基础代谢出问题,如果有姐妹想要自己减脂的效率和自己的基础代谢提高,可以和我一样减脂期养成合理喝黑咖啡的习惯,我瘦50斤的路上黑咖啡功不可没,对我在运动上事半功倍、对我在饮食上管住我的嘴。
今天想给大家分享几款自己减下来一直在喝的黑咖啡,都是平价好用的,大家可以按需选择,学生党、上班族都可以放心囤!详细效果、口感等看图哦!
1、fiboo有氧咖
¥99/3盒 7kcal/杯
酸度⭐ 苦度⭐⭐
2、蓝漠黑咖啡
¥49/盒 7kcal/杯
酸度⭐⭐ 苦度⭐⭐
3、暴肌独角兽黑咖啡
¥35/盒 7kcal/杯
酸度⭐ 苦度⭐⭐⭐⭐
4、闽长香黑咖啡
¥69/盒 6kcal/杯
酸度⭐⭐ 苦度⭐⭐⭐
减脂期喝黑咖啡也只是一个辅助的作用,最重要还是要加上运动。另外在你每顿都吃的健康、干净的情况下,每一顿都不要吃饱,保持着饥饿感,这样慢慢你就养成了瘦子的习惯,慢慢也就变瘦了。
刚喝了有一个月的有氧咖加上运动,代谢有提高
每天空腹一杯有氧咖+跳绳1000下,真的掉秤
第一个有氧咖我跳操在喝诶,确实有用,喝完练的状态好不少而且很燃脂暴汗