一、辅酶 Q10 1. 增强能量产生：辅酶 Q10 是线粒体呼吸链中的重要组成部分，参与细胞能量的产生过程。它能够促进电子在呼吸链中的传递，提高线粒体产生三磷酸腺苷（ATP）的效率，为细胞提供充足的能量。 2. 抗氧化作用：辅酶 Q10 具有强大的抗氧化能力，可以中和线粒体在能量产生过程中产生的自由基，减少氧化应激对线粒体的损伤。它能够保护线粒体膜的完整性，维持线粒体的正常功能。 3. 改善心脏健康：由于心脏对能量的需求较高，辅酶 Q10 对心脏线粒体的健康尤为重要。补充辅酶 Q10 可以改善心肌细胞的能量代谢，增强心脏功能，降低心血管疾病的风险。 二、α-硫辛酸 1. 抗氧化和抗炎：α-硫辛酸是一种强效的抗氧化剂，能够清除自由基，减少氧化应激对线粒体的损害。它还具有抗炎作用，可以抑制炎症因子的释放，减轻炎症反应对线粒体的影响。 2. 促进能量代谢：α-硫辛酸可以促进葡萄糖的摄取和利用，提高线粒体的能量代谢效率。它还能够增强丙酮酸脱氢酶的活性，促进丙酮酸转化为乙酰辅酶 A，参与三羧酸循环，为细胞提供更多的能量。 3. 保护神经细胞：α-硫辛酸对神经细胞的线粒体健康也有保护作用。 三、肉碱1. 脂肪酸转运：肉碱在脂肪酸代谢中起着关键作用。它能够将长链脂肪酸转运到线粒体中进行氧化，为细胞提供能量。缺乏肉碱会导致脂肪酸代谢障碍，影响线粒体的能量产生。 2. 改善肌肉功能：对于运动员和体力劳动者来说，肉碱对肌肉线粒体的健康至关重要。补充肉碱可以提高肌肉细胞的能量代谢效率，增强肌肉力量和耐力，减少疲劳。 3. 心脏保护：肉碱也对心脏线粒体有保护作用。它可以促进脂肪酸的氧化，减少心肌细胞对葡萄糖的依赖，提高心脏在缺血缺氧条件下的耐受性。 四、镁 1. 酶活性调节：镁是许多酶的辅助因子，参与线粒体中的多种代谢反应。它能够激活丙酮酸脱氢酶、柠檬酸合成酶等关键酶，促进三羧酸循环和氧化磷酸化过程，提高线粒体的能量产生效率 2. 维持膜电位：镁对维持线粒体膜电位的稳定也非常重要。它可以调节离子通道的活性，控制钙离子的流入和流出，防止线粒体膜电位的过度去极化，保护线粒体的功能。 3. 心血管健康：镁缺乏与心血管疾病的风险增加有关。补充镁可以改善心脏线粒体的功能，降低血压，减少心律失常的发生，对心血管健康有益。 五、维生素 D 六、维生素 C 七、维生素 E