天凉好个秋🍂最是跑步好时节🏃🏻♀️
[仙女R]秋天的风
带着丝丝凉意
却吹不散跑步人的热情❤️🔥
秋训来袭，跑步上强度💪
📝今日课表：
（D组）
有氧4Km（配速5'30）
间歇2Km（配速5′10）🔁3
2Km间歇真跑的太少了😀不过还好顶住了🆙
每周三📍地坛体育场
和小伙伴们一起
从夏天奔跑到秋天💖
生活中，总有一些事，如同璀璨星辰[星R]照亮我们的世界
那便是我们喜欢的事，诸如跑步🏃🏻♀️……
👨🏻🏫Coach📸美学使者
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这个天气锻炼刚刚好
跑的人真多不过看配速 我可有点跟不上
太美啦