挑战8开头需要多少天｜第一天91.2
瘦了当辣妹了
2024-09-13 17:21:28
✅本次初始体重：93.9
✅今日体重：91.2
✅已瘦：2.7
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🍲今日饮食
早午餐：鸡腿堡 地瓜丸
下午：茉莉奶绿
晚餐：米饭 馒头 包菜丸子
运动：晚上外出散步半小时
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💁🏻♀️自我介绍：一觉睡醒就中午了 所以直接跳过早餐 大家根据自己生活节奏去吃 不要盲目跟风打乱自己的生活节奏哦……我是一天两顿正餐 一顿小加餐 加餐看情况 饿了馋了会吃点零食水果 因为感觉追剧还得吃点东西才得劲儿 哈哈 有没有跟我同款的姐妹
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⚠️减肥思路
JF不是戒断，而是适量，人在各个方面都学会适量，这两个字永远贯穿到整个生活方式里，整个思维方式里，没有什么是绝dui不能吃的，零食可以吃，宵夜可以吃……但是一定要适量，当你真的更换了你的生活方式，让你的身体慢慢找到自己zui适应的状态的时候，变瘦反倒只是它的一个附加效应！
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今天我是穿的裙子拍的 因为今天秤的时候忘记拉窗帘了，这个秤会反光 我怕走光 所以可能会重一点点 但也可以忽略不计
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