#逐步延至男63女55或58周岁退休##健闻登顶计划##全民营养提升计划# 你的身体做好延迟退休的准备了吗？

1好好吃饭　

再忙再累也一定要好好吃饭，这是我们拥有一个好身体的基础。柴米油盐最抚人心，胃里暖了人就安心。

2规律作息　　

作息不规律，会让身体在一次次消耗中逐渐透支。好好睡觉，才能保持充沛的精力；规律作息，才能拥有健康的身体。身体好，精神好，整个人充满能量，做事效率也会提高。

调整作息，睡好每一觉，过好每一天，我们才能精神百倍去创造美好的生活。

3坚持运动　　

坚持运动，不仅有助于保持身体的活力，还能让人心情愉悦。不管是去健身房锻炼，还是在家附近散散步，只要动起来，整个人的身心就会得到放松，也会感到一股向上的力量。

4稳定心态

心态，往往反映了一个人的精神状态。如果经常为了鸡毛蒜皮的小事生闷气，久而久之，这些消极的情绪也会影响身体健康。

拥有平和的心态，才能活得更加游刃有余、有滋有味。一份积极稳定的心态，就是打开幸福之门的钥匙。

5发现美好　

对身边的事物保持热爱，才能不断获取快乐与养分；不断去发现和探索新鲜的事物，才能为自己的人生开拓更多的可能性。

善于捕捉生活中的美好，便可见人生明朗、万物可爱。从点滴美好中汲取力量，也是我们对生活的尊重与热爱。