作为二胎妈妈+育婴师，我从孕期就开始补充DHA，每次产检都是一路绿灯，宝宝机灵又可爱，很多姐妹经常问我，DHA是什么呢？为什么要从孕期开始补充，这么多DHA如何挑选 今天我就一次回答这些问题，同时我选取了8款热门DHA来深度测评 帮助姐妹选一步到位直接选到适合自己的DHA，科学补充 ● 首先我们要先知道，DHA是什么，有什么作用， DHA是人体所需的一种多不饱和脂肪酸，像鱼类、藻类、虾贝类等食物里面都含有，人体自身无法合成，所以需要额外补充。它是👀🧠成长的重要营养，根据《中国居民膳食指南》建议，孕妇每日摄入DHA标准是200mg ● DHA补充注意事项 补充DHA时，要结合蛋白质和维生素吃效果更好。蛋白质是构成人体细胞的基本物质;而维生素则是维持人体正常代谢所必需的有机化合物，宝妈们应该选择正规渠道购买DHA产品 并注意查看产品的生产日期、保质期等信息 ● 孕期需要补充多少含量的DHA? 《中国居民膳食指南》建议孕妇摄入DHA的标准量在200mg/天。注意:任何营养元素都要注意不要过量补充哦，不然对身体是没有益处的 ● DHA如何挑选？ ❀关注原料来源： DHA原料有藻油和鱼油两种 藻油是从海洋藻类中提取，没有食物链传递，没有重金属残留的风险，其中，帝斯曼藻油是公认的高纯度藻油，达到了婴儿都可食用的级别，鱼油则是从深海鱼类的肝脏中提取 ❀关注DHA含量： 《中国居民膳食指南》建议，孕期女性每天补充不少于200mg的DHA，来满足宝宝的营养需求 ❀看胶囊外皮： DHA外皮材质主要有明胶、植物胶和藻胶三种。明胶是从动物水解脂肪提取 植物胶和藻胶都是纯植物提取，没有经过食物链传递， 没有重金属残留 ❀看颗粒大小和口感： 颗粒大小影响吞服体验，鱼腥味道的DHA容易引起孕吐，建议选择颗粒小没有吞咽负担，同时没有味道的DHA ❀看品牌： 建议优先选择专门做孕产营养补剂的知名大品牌，产品质量更有保障，孕妈妈服用也更安心。 8款孕妇DHA测评：惠氏玛特纳港版、纽曼思、澳版爱乐维，swisse、艾瑞可、Bioisland、斯利安、智灵通深度测评情况都总结在图片上面啦，孕妈妈们可以根据自己的情况挑选合适的DHA哦！