今天和大家分享一个简单又实用的方法——「精油 ➕ 按摩」, 有效预防和缓解便㊙️问题🍊💪. 可以分享给自己家里的长辈哦👵🏻💖 🎯第一步: 找准穴Wei, 用拇指或者中指指腹点按, 每个点位按压3-5分钟 • 天枢: 肚脐左右两侧四个手指宽度的位置 • 大横: 肚脐左右两侧三个手指宽度的地方 • 中脘: 肚脐向上五个手指宽度的地方 • 气海: 肚脐下方两个手指宽度的地方 • 神阙: 即肚脐本身 🎯第二步: 点按之后, 再绕脐周顺时针按摩, 每次20-25分钟, 每天两次 • 按摩的时候可以使用2%的甜橙精油➕基础油🍊🔬. 甜橙精油中含有丰富的D-柠檬烯, 这种成分可以帮助放松肠子的平滑肌, 并促进肠子蠕动. 🎯那么这样做的效果如何呢? 有研究表明, 经过两周的持续干预, 测试组的老年人每周的排便次数从原来的平均3次增加到了4.5次, 显著提高了排便频率, 改善了便秘状况. 如果, 你觉得以上方式对你身边的家人朋友有帮助, 记得关注转发哦.