没接触内调之前： 我经常无辣不欢，奶茶没断过，再加上学习鸭梨大经常性熬夜背书，脸上黄气越来越重，眼周口周暗沉有细纹，不停冒痘，人变丑，心情down到谷底~ . 坚持内调保养之后： 我现在经常素颜出门，皮肤细腻饱满又清透，素颜没有瑕疵。气色好了简单化妆都很漂亮，不止一个朋友说我有灵气，长的像孙千，元气满满青春蓬勃~~ . 浅浅和大家分享一下 ————内调———— 1、多补水 ①七枣水： 就是7颗红枣，每颗掐七个口子，保温杯焖一晚上，第二天早晨就可以喝了，坚持下来气色很好 ②早C晚A白白水 早C：小青柠水or刺梨水，补VC 晚A：桑葚玫瑰水，补花青素 我不喜欢喝白水，这俩早晚各一杯，味道都微酸，加点蜂蜜口感更好，虽然变化慢，但坚持也能看到皮肤变透亮 . 2、补胶原蛋白肽： 我之所以皮肤暗黄垮脸就是因为熬夜胶原流失太多，没有及时补充导致的，缺乏胶原蛋白的皮肤就像是失去弹性的皮筋，松弛、粗糙、皱纹……所以补胶原能解决熬夜垮脸的大半问题 像我平时图省事儿，每晚睡前喝一支fopiz胶原蛋白肽，慢慢就能补足肌肤里的胶原，对我来说既方便又能足够日常抗初老，里面5种抗糖抗糖成分，还有鱼子酱，前者改善我的焦糖脸，很适合我这个“甜点馋猫”😁，后者还能细腻紧致肌肤 坚持下来皮肤肉眼可见亮了，脸蛋摸着像丝绸一样细腻弹嫩！每次照镜子都会忍不住多欣赏几遍~轻松拿捏淡颜甜妹感，上妆服帖没瑕疵，朋友说我化妆简直是在浪费化妆品~haha - 3、控糖不戒糖 ①戒掉精致碳水摄入：用低GI粗粮代替（糙米、南瓜、紫薯、藜麦等）作为主食 ②少吃代糖：因为即使不带热量，甜味本身会引发脑补和消化道的作用，刺激更多的食欲 ③制定奖励周期：根据自己爱吃甜的程度，按天，周，月来制定戒糖计划。每隔一段时间可以休息几天奖励一下自己。 除此之外还要注意～ ————日常美丽小习惯———— ①早上揉腹5min，会咕噜咕噜排气 ②每天午睡30分钟，真的很有精气神 ③坚持运动，体态也很重要 ④饮食清淡，少吃辛辣刺激的食物 姐妹们，想要漂亮一定要坚持，慢慢变漂亮真的超开心！