🌼一、 太阳下晒晒背，月光下观观天 晨起暮落，早晚更替，我们的生命也亦如此。 有热烈也有寂寥，无论时下境遇如何， 你要平安的～健康的～心怀美好的～生活。 无论条件如何，都要培养自己的"生活力"， 浸泡自然，拥抱阳光，日日勤耕，养能量。 · · 🌼二、 清简饮食，自己动手煮饭 干净食物，青粥咸菜，馒头豆浆， 营养五脏靠五谷，脾胃健康靠五谷， 少食，七八分饱即可，饭后要走一走。 · · 🌼三、 多干家务，疏通气脉，促进肠道蠕动 把运动日常化，让日常随时在健身。 安排时间散步，站桩，爬山，冥想， 动能生阳，中年女子不要久坐。 · · 🌼四、 读一些无用之书，无用方为大用 在知识泛滥的当下，很多人已经丧失了独思考， 独自辨别的能力，只追求结果，习惯了被喂养， 被投食，形成了每个人的信息茧房， 让人逐渐丢失了灵性。 / 哲学，社会学，香学，艺术，书画，文玩之类， 看似无用领域，却能让你打开眼界和思考维度， 提升认知，形成自己的独特精神内核。 / 中年女子褪去躁动，多了份淡定与沉稳， 只为自己内心认可的，喜欢的，去付出时间。 独处，喝茶，香薰，读书，思考，护佑元气。 · · 🌼五、 幸福生活靠自己经营，不依赖任何人 有老公，就给予信任，多陪伴，别指责， 世事无常，感情也有太多不确定性和无常， 修炼自己平常心看待，宠辱不惊，得失随缘， / 余生的每一步都是为了自己的生命： 更加绽放，不为了吸引谁，也不再向谁索取。 温温柔柔爱自己，大大方方待他人。 · · 🍵～🧘🏻‍♀️～🙏 大千世界，和而不同。 允许接纳包容，理解不同的观点存在。 生活没有标准答案，更没有决定的框架。 / 你慈悲～真诚～善良有爱～ 这就是女子蕞好的修行，蕞大的福报！ / 中年女子像古人一样过日子， 朴实从容～度日有序～细调慢养～ 香薰。益智。调心。重启人生。 你我都一样！抱抱🤗，祝好！ ·