开学后，很多宝妈都在为孩子早餐吃什么困扰 尤其是小学、初中、或高中的孩子，午餐都在学校吃，想要孩子吃的更营养，早餐就显得更重要啦。 👍👍早餐营养搭配法则:碳水+蛋白质+维生素;建议不能少于3种营养摄入。 ㊙️㊙️在给孩子准备早餐的时候，要注意根据时节和孩子的体质调整食材，比如现在是秋天，可以给孩子多安排一些白色的食物，比如:雪梨、莲藕、银耳、山药、百合、莲子等;可以润肺去燥。润肺的同时记得还要健脾养胃，这样可以帮助孩子更好度过秋冬季节，减少发烧咳嗽的症状发生;从而帮助孩子在秋冬季节也照常长个。 ❤❤今日分享:孩子追高日常早餐系列 1️⃣主食:有机菠菜花卷（💥补充能量，） 2️⃣小菜:口蘑炒肉片（💥补充优质蛋白、锌、铁） 3️⃣蛋类:水煮蛋（💥补充优质蛋白，促进生长发育） 4️⃣坚果:混合坚果（💥补脑益智、补充优质蛋白和B族维生素、矿物质） 5️⃣饮品:雪梨莲藕银耳羹（💥润肺生津、健脾开胃👍） 🌈🌈教程:雪梨莲藕银耳羹（👍秋日必备饮品） ✅食材:莲藕100g、雪梨半个、银耳适量，水600ml; ✅锅具:破壁机 ✅做法:将食材洗净切块放入破壁机，加入水，选择米糊模式即可。