我从小胆子小，在查出反流后，越搜网上的帖子就越害怕，生怕得了不治之症。后来离谱到只要打开手机软件，弹出来的全是和胃病有关的内容。 直到今年年初， 我还在被这种恐惧支配着， 我天天担心自己的反流会恶化，自己会英年早逝。 我之所以这么担心，是因为我无论咋吃药，这个病都不能好利索。一直不好的话，早晚会出问题的呀。 我就这样胡思乱想，想着想着，觉也睡不好了，饭也吃不下去，然后就开始掉体重。 体重一掉，心里更恐慌。 直到今年年初，我觉得不能这样下去了，我得改变。 然后就开始疯狂学习，去看书，去请教博主，去实践。忙下来之后，我发现我反而没那么焦虑了。 然后我就开始专注做好每天的小事，给自己做营养均衡的饭菜，定时补充营养素，每天坚持慢跑，少喝汤水，多晒太阳。 这样一番操作几个月，我发现反流的症状越来越轻，而且频次在减少。 当我回顾这段日子之后，我得出了一个结论： 行动是打败焦虑的最好办法。多想无益，行动起来。 希望你也一样，早日康复！