久坐人群一定要练习这个部位

📨最近一个多月以来，我在任何需要弯腰低头的场景下，比如捡东西/系鞋带什么的，都不再先弯腰弓背了！而是先向后送髋——这说明我的髋曲能力在增强，且已经形成一定程度的神经肌肉💪记忆！好开心啊！😄😄😄 🏁对于久坐人群而言，没有什么比髋曲功能改善更重要更有利于全身功能的了！ ❤️爱心提示：髋曲不足的朋友，先不要动不动就做深蹲甚至壶铃摇摆之类的动作。腰部和膝腿代偿太多，不安全～