说真的，经常熬到凌晨1.2点（这追剧怎么那么上头啊），还特别爱点外卖奶茶，长时间下来皮肤暗黄粗糙，爱出油爱长小疙瘩，半夜情绪也容易emo，这些问题总困扰着我，搞得我真的很不自信！！！ 还是偶然接触养雌和维生素后，状态才朝好的方向发展~ - 先说重点：这个cp的本质是，通过养雌来调节平衡身体激素，再补充维生素改善皮肤屏障，从而挽救已经变糟的状态 - 养雌 ①喝黑豆豆浆＋黑芝麻丸，黑豆有大豆异黄酮和花青素，黑芝麻含镁，刺激人体激素分泌。 ②多吃富含维生素的食物，像虾、三文鱼、鸡蛋等，还有每天餐后1粒复维，维生素与雌激素有很大的联系，让体内激素维持平衡 ③适当吃一些含碘和锌等矿物质的食物，像海带、紫菜、裙带菜和龙须菜 - 维生素 维生素作为人体必须的基础营养素，对女生发肤甲都很好，反之一旦确实，皮肤就会脆弱敏感，爱出油爆痘。我是一直在吃amerrition复维来补充，也算是尝到了甜头~ 回购了好几次，主要是因为成分都是纯果蔬提取的，va、vc、ve这几个美肤成分含量很ok，还有为女性配比的活性叶酸，对代谢这方面有帮助，还有生物素对头发也好。坚持下来皮肤真的润润的很平整，化妆都更服帖了不卡粉，头发比起之前也坚韧了不少，下水道不会堵住了。 还有就是缺乏vd人就爱emo，补足了之后整个情绪都平稳了，直接变身淡人hh！！ （复合维生素真的是我一直在坚持的了，每天一粒比起食补真的很方便） - 总结下来补充维生素算是最基础高效的保养了，比较懒不太自律的姐妹可以直接试试吃复维，我也是没想到会这么有用！ 希望这点小分享能给姐妹们一点帮助~