魔女团新闻

早6去练背09.12

迎松吉也吉 2024-09-14 13:52:15

运动~ 背+核心力量训练 60min ㅤ 饮食~ 早餐~抹茶豆浆+馒头花生酱+鸡蛋白加餐~坚果10g 午餐~米饭+卤牛肉+炒芹菜+黄瓜加餐~番茄150g 晚餐~金枪鱼拌饭+鸡肉丸+紫甘蓝胡萝卜 /

0 阅读：0