魔女团新闻

龙岩i人｜上班辛苦🫨下班想一个人安静搞身材

和雅评 2024-09-14 13:53:32

课后小建议： 1.力量训练后保持日常标准体态 2.争取多20分钟起的时间做有氧降低体脂率 3.日常注意坐姿，不跷二郎腿，长期低头工作玩手机，影响康复效果 4.饮食多吃一些绿色蔬菜，膳食纤维补充，水果补充，优质蛋白质摄入 5.保持好激情，再接再厉，一周出勤次数在三次以上

0 阅读：0