带脉穴 位置：在侧腹部，第11肋骨游离端垂线和肚脐水平线的交点上。 按摩方法：双手从两边按捏、揉穴位，或者沿着带脉横向敲击30-50圈。 • 血海穴 位置：屈膝时位于大腿内侧，髌底内侧上2寸。 按摩方法：左右各按摩3分钟，力道以能感到有微微酸胀感为好。 • 三阴交 位置：在内踝尖上直上3寸，胫骨后缘靠近骨边凹陷处。 按摩方法：按揉双腿上的三阴交各15分钟，也可以艾灸这个穴位。 • 足三里 位置：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘1横指处。 按摩方法：每天用拇指按压双腿足三里5-10分钟，直到有酸胀感为止。 • 太溪穴 位置：在脚内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。 按摩方法：用拇指按揉穴位，按揉力度以有酸胀感和麻感为好。 • 关元穴 位置：在腹部，前正中线上，肚脐下3寸。 按摩方法：搓热双手，然后双手重叠放在穴位上，稍微加压力，然后双手快速地、小幅度地上下推动，到局部有酸胀感为好。