⁉肝🩸虚信号 ▪眼睛干涩：肝开窍于目👀，如果肝血不足不能滋养眼睛，易出现视力下降、看东西模糊、眼干涩等 ▪四肢麻木：肝主筋，如果肝血虚，就不能滋养筋，所以导致手脚出现麻木的感觉 ▪指甲：爪为筋之余，肝血不足时 指甲会出现竖纹、指甲薄脆、灰暗无光泽 ▪脸色淡白：肝藏🩸，当肝血亏虚的时候，体现在面部会出现脸色会淡白或者萎黄，气色不好 ▪失眠多梦：肝血不足，会影响睡眠质量；如：睡不着、入睡难、睡眠浅易醒、多梦 ▪同部分肾虚症状：肝肾同源，肝血不足会导致肾虚，代谢慢，男性🚹会出现一系列肾虚表现，如腰膝酸软、耳鸣 ⁉食疗养肝 1⃣绿色蔬菜：菠菜、芦笋、西兰花🥦 2⃣优质蛋白：鱼类🍣、豆腐、鸡蛋🥚 3⃣维生素e：柑橘类水果🍊、草莓🍓、坚果🌰 4⃣养肝补剂：健肝宝 ⁉养肝小贴士 👉规律作息：“人卧则血归于肝”-《黄帝内经》；半夜1-3点是肝脏排毒工作时间，这个时间一定要进入深睡眠状态才可以养肝血 👉适当运动：如快走、慢跑、游泳、骑单车等；运动可以促进循环，提高身体代谢能力，有助于肝脏的排毒和修复 👉心情舒畅：“怒伤肝”-《黄帝内经》；坏情绪会影响肝的疏泄功能，易导致肝气郁结/肝🔥，不利于养肝～ 👉补：健肝宝 三大养肝草本：丹参，云芝，五味子 养好肝脏，代谢⬆ ⬆ ⬆，肝变💪🏻 🔴丹参：调节体内代谢紊乱、提高肝组织抗氧化的能力 🔴云芝：增强免疫力 🔴五味子：减轻肝脏纤维化 《黄帝内经》中讲肝藏🩸，肾藏精；肝肾同源，两者可以转化互生，如果肝虚了直接会影响肾脏的健康～ 经常有应酬🍺、工作压力大😫，总是熬夜的，想要肾好肝也健康的男同胞们🚹，第一步快快把肝补起来吧，肝养健康了，肾也会跟着强壮💪起来的～