如果你看不惯某种东西，那就改变它；如果你无法改变它，那就改变你自己的态度。生活的幸与不幸，只有你自己说了算。 [一R]抱怨，是一个人痛苦的根源。 很多时候，我们太关注生活里不开心的事，反复提醒自己活着有多难，世界有多不公平。殊不知，焦虑和愤怒解决不了任何问题，反而会消耗我们的精力。 抱怨是一种可怕的负能量，将人的精力聚焦在纠结问题上，而不是解决问题上。生活中，我们但凡有点不如意，就牢骚满腹，遇到一点挫折，就怨声载道。结果往往是，我们越来越憎恨生活，日子过得越来越糟糕。 遇到问题，只顾着表达不满和愤怒，不仅容易激化矛盾，还会让事情往更坏的方向发展。很多时候，生活本不难，是我们用悲观偏执的思维，让生活变得更难。 [二R]与其抱怨，不如改变。 生活是自己创造的，幸福与否全掌握在自己手里。 当遇到挫折时，先别急着质问命运不公，而是想想怎么办。将抱怨变成行动，去努力解决问题，就会发现事情没有那么糟糕。 著名的“费斯汀格”理论指出：生活中的10%由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则由你对所发生事情如何反应決定。也就是说人生中仅仅有10%的事情，是我们无法左右的，而另外的90%却掌握在自己手中。所以与其抱怨，不如行动起来改变。 [三R]不抱怨的力量 对我们每个人而言，生活中总能遇到无法解决又无能为力的事情。这个时候，要学会对自己说“管他呢”，然后自己去找点快乐，让心情明亮起来。 心理学家皮尔说过：改变想法，就能改变世界。 当你以好的心态去生活，就会发现所见皆美景，所遇尽是好人。 作家詹姆斯·艾伦讲过一个“花园效应”： 人的头脑就像是一个花园，不管你怎么做，花园里都一定会长点什么东西。如果不播种有益的种子，那么有害的种子就会在花园里生根发芽，并且生长出更多有害的东西。任由毒草蔓延，心灵的花园就会荒废，只有及时修剪，不给坏情绪生根发芽的机会，花园才能枝繁叶茂。 记住，让生活变得更美好的秘诀，其实就掌握在我们自己手中。