31岁生的大宝，大宝目前已经5岁，去年底开始备孕二胎，妥妥的大龄😭经常焦虑到睡不着 - 我自己也各种在网上做功课，今天就把我目前备孕做的一些事分享给大家 1️⃣ 孕前检查 我和宝爸都去了🏥全面了解自己的身体状况，确保一切OK才放心。 2️⃣ 作息规律 我现在尽量晚上11点前入睡。平时也会适当的锻炼身体，比如跑步🏃、瑜伽🧘 3️⃣ 营养补充 为了宝宝健康，宝爸今年都没有再抽烟了，也尽量避免出去应酬。我则健康饮食，注重营养均衡，多吃富含蛋白质和纤维的食物，多吃水果蔬菜🍎🥬，保持营养全面。 同时也补充了一些备孕专用的营养补剂，像是达巢reco18，这是明星同款，我是被不老女神“钟丽缇”种🌱的，50➕高龄的她，光彩依旧如初。它不仅营养丰富，还能直达L巢，滋养卵泡。 最后，就是要保持积极乐观的心态，不能急躁。心情好，宝宝来得也快～ 希望我的经验能帮助正在备孕的姐妹，㊗️我们都好孕连连！一起期待小生生命的到来！