决定寿命长短的行为 1、唱歌：唱歌能让你心情好，还能锻炼肺活量，对身体有好处。 2、快走：每天快走半小时以上，能增强心肺功能，降低患病风险。 3、午睡：适当午睡可以缓解疲劳，提高下午的工作效率和身体抵抗力。 4、吃坚果：坚果富含营养，有助于降低胆固醇，保护心血管健康。 5、社交活动：积极参与社交，能减轻孤独感，降低心理压力。 6、阅读：阅读可以锻炼大脑，预防认知能力下降。 7、做家务：做家务是一种适度的运动，有助于保持身体灵活性。 8、少吃红肉：减少红肉摄入，能降低患心血管疾病和某些癌症的几率。 #你坚持养生吗？# #怎么活得更轻松# #您会治愈自我吗# #生活与健康妙谈#