#吃一块月饼需要多久消耗掉##全民营养提升计划##健闻登顶计划# 这样吃月饼既健康又city

👏01适量食用

一般来说，一个中等大小的月饼（约100克）的热量在400-500kcal左右。建议每次食用不超过一个，或者与家人分享，避免过量摄入。

🥮02选择健康口味

市面上的月饼种类繁多，口味各异。建议选择一些较为健康的口味，如低糖、低脂的月饼，或者含有坚果、杂粮等健康食材的月饼。避免选择过于油腻或糖分过高的月饼，减少对身体的负担。

03搭配适宜饮品

月饼搭配适宜的饮品可以提升口感，同时帮助消化。茶是月饼的最佳搭档，尤其是绿茶、乌龙茶等，既能解腻，又能提神。避免搭配碳酸饮料或高糖饮料，以免增加额外的热量摄入。