✅躺桩学员分享： 🌈在接触躺桩之前，我一直在寻找适合自己的锻炼方式。十几年来尝试过有氧运动、力量训练、普拉提、印度古典瑜伽等等，观念上一直在追求减脂增肌，塑型这些非常外在的东西，但是一直没有很喜欢锻炼这件事情，常在运动、暴饮暴食、躺平之间来来回回，长期的腰痛也没有因为运动得到明显的缓解，还造成了一些运动伤害。 一切改变从感染了新冠病毒开始，由于感染后经历了痛苦的病程和长达一年的后遗症，我深刻地体会到了什么叫无力，那是一种缺乏生命能量的状态，不仅是身体的疲累，还有内心的恐惧、绝望、麻木。 但是人终归还是充满了求生欲的，我想找回自己的健康，这期间我开始了针对长新冠的中医调理，了解到身心是一个整体的观念；因为体力很弱，开始了传统导引术的练习，学习通过锻炼放松、放下；又因为腰痛，在推拿的过程中，了解了筋膜的相关知识。逐渐地，由于点点滴滴的累积，我对疼痛的认知、对身体的认知以及对生命的认知发生了许多有益的变化。 因为之前的所有经历，在某一个时间，Lily老师就刚刚好地出现在我面前。老师文章里的简单几句话，已经让我非常认同。我现在相信松静无为的状态才是人健康的状态，大自然中没有一棵树、一朵花在着急生长，一切只是按照自然节奏慢慢来，锻炼中尽量不再控制，而是如实地感受和体会，一切的疗愈就这里开始。 我练习躺桩的时间虽然不长，但是常常能体会当下是如此地正念，在动作中感受着身体是一个整体，筋膜是一张大网，牵一发而动全身；感受着练习结束以后，呼吸不在胸、不在腹，而是像给一个气球打气一样，充满到指尖；感受着站起来的时候骨架是骨架，肉是挂在上面的衣服；感受着放松到一定程度之后那种融化的感觉；感受着因为着急用力模仿动作外形而带来的疼痛，这个疼痛提醒着我又在控制了。 除此之外，每天在躺桩群里看到天南地北一起练习的小伙伴们和老师之间的各种交流，思想的碰撞，观念的澄清，快乐、爱和感谢的表达，感受着每一个都是一个独特的个体，身心的问题都是自己过去经历的累积，更加清晰了锻炼的方向，也清晰了依靠自己，向内探索才是疗愈唯一的路。 这条路，就一直这样行下去，不要让生命卡在脑海的概念中，卡在恐惧和计较之中，走着走着就明白了，这是锻炼教给我最好的一课，非常感恩，非常幸福。