家庭内耗者的特征： 一、爱翻旧账 遇到矛盾就把陈年旧事拿出来跟你说，口头禅就是“当初你要是听我的，怎么可能会这样。” 二、双面人 在外面是脾气温和的好人，在家里面装横跋扈。对家人苛责肆无忌惮的消耗家人对他的宽容。 三、习惯型抱怨 无时无刻不在发牢骚，满身怨气，整个人被负能量裹挟着。从他嘴里听到的都是负面言论，遇到一点小事就跟天塌下来一样，或者做事情之前总往坏处想。习惯把自己遭遇的挫折和不公都归结为是别人的错，觉得自己受了天大的委屈。 四、情绪化严重 不会冷静沟通，总是用喊叫的方式解决问题，从不觉得自己有问题，一切问题都是别人的问题。 五、控制欲极强 一切都想要按照他的心意来，或者动不动就用权威压制，不分对错。否则就会指责唠叨摆臭脸，并且喜欢以“我都是为你好”的姿态道德绑架其它家庭成员。 与内耗家人如何相处？ 一、坦诚沟通 家庭成员要勇敢的站起来，表达自己最真实的想法和情感，不容忍内耗者的攻击和伤害。同时让他们意识到自己的行为对家庭的影响，给予必要的支持和鼓励，帮助他们走出内耗。 二、划定边界 如果内耗者不能认识自己的问题，就需要划定物理或者心理边界，免得被TA的坏情绪传染。千万不要为了亲情，去毫无底线地妥协。 三、让自己变强大 尝试接纳不美好的现实，你可以用心读书，用心生活，学习改变自己的人生轨迹，让自己变强大。 四、学会求救 学会找朋友或者亲人倾诉，或者寻求专业人士的心理支持。