❤金黄色的秋季来了，气温逐渐走低，不少养生爱好者开始寻找一些可以养生的食材来为自己的身体保驾护航。秋季养生吃什么食物?这是不少养生的人都比较关心的问题。在秋季，人体容易出现口舌干燥、嘴角生疮等问题。所以秋季养生的食物以滋阴润燥为主。那么秋季养生吃什么食物?这里小编就来给大家详细地讲解一下这个问题，介绍几种可以助你养生的食物，希望对大家有帮助。 秋季养生是一年四季养生最为关键的时期之一。在这个季节吃什么食物才好?下面就来为你介绍适合秋季养生的几款食物。 1、红薯。 红薯是一种常见的粗粮食品，其中淀粉含量和纤维素的含量都十分丰富，此外，红薯中还有丰富的碳水化合物，能为人体提供足够的热量，而且也是秋季减肥是首选食物。 2、秋梨。 秋梨又称之为雪梨，被誉为是天然的矿泉水，能生津润燥、清热解毒、泻火的显著功效。如果将秋梨与荸荠或者甘蔗等一起榨汁一同服用，则滋阴秋燥的效果更好。 3、芋头。 芋头是天然的碱性食物，人体经常进食能调节体内的酸碱环境，清除人体的自由基，防止酸性物质在体内堆积，此外还有防治胃酸过多的功效。 4、桑椹（即桑果） 营养丰富，内含多种有机酸、糖和丰富的矿物质，主要含铁和磷，色越黑者含铁越多。黑桑椹味甘性寒，有补肝益肾、清热利尿、滋阴降火的功效。 综上所述，秋季养生吃什么食物?小编已经告诉你可助你养生的食物。秋季是养生的季节，在这个季节里及时注意养生，会给来年健康的身体打下坚实的基础。人体在秋季容易出现秋燥现象，可以及时通过饮食调理可以帮助人体缓解在秋季的不适。建议大家多吃红薯、秋梨和芋头等食物，不仅为身体提供丰富的营养，而且还可以有助于秋季养生。