当下解脱：不需要害怕自己受苦或者不舒服
这时候你的身体需要去“折腾”，相对健康良性的折腾就是去运动，出去走走，旅行等等，还有去吃好吃的，身体要流动起来，带动思维的流动。
接着说回上面的，一直以来，因为害怕自己受苦或者不舒服，对环境和情绪非常敏感，时常被身体的感受或者情绪带着走，整个人非常不稳。
但其实，如果你意识到，身体的感受都是受心念的支配，心念强大，身体就不会总是因为外界而不舒服。
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我其实就是这样，我住我婆婆家就会觉得我的身体会越来越不健康，我总感觉离开那我就好了，在那心里身体都不舒服