《黄帝内经》说秋伤于湿，秋天祛湿仍是养生的重点。再有今年是甲辰龙年，整体气候的趋势是寒湿，全年都是一个大“湿”年。 · 对于祛湿，很多人盲目跟风，走了不少弯路，那么秋天祛湿会有哪些细节点要注意呢？ · [一R]祛湿要打持久战，湿气非常顽固，一定要有耐心 · [二R]为什么湿气这么难去？ 懒、撑、凉、晚睡、思虑等等，改不掉伤脾的行为，湿气去不掉 · [三R]健脾是祛湿的灵魂 · [四R]秋天祛湿要注意扶阳 · [五R]秋天祛湿要养肺 · [六R]秋天的日常作息习惯 ①秋天要多睡些。 ②调畅情志 · [七R]祛湿的通用方法有哪些？ ①内调。内调关键是要健脾，自古有个祛湿健脾的名方——防己黄芪汤，我们自己弄费时费力，推荐维特健灵的祛湿轻。是在这个古方基础上升级，七大成分强强联手： 白术、灵芝、薏苡仁、防己、黄芪、大枣和干姜。 防己薏苡仁对内祛湿，黄芪补气，白术健脾，干姜散寒，从湿气的来源和去处两方面着手，几乎把祛湿的方法囊括了。都是温和有效的成分，对内健脾，对外祛湿。 · 而且维特健灵是30来年的老品牌，祛湿真的有一套 · 服用也简单，每天早晚一次，每次一粒，湿气走了，状态自然好了 · ②运动。快走八段锦。再有睡前揉腹15-20分钟，很好的打通身体排湿通道，有空敲打脾经。 · ③闻桂花香。芳香化湿，秋季正是桂花盛开时节，可以多闻闻 · ④要注意保暖。湿气生的一个原因是寒，秋天早晚温度都比较低，不要让自己着凉。 · ⑤白天晒太阳晚上泡脚。不同三伏天晒背，秋冬去晒脚，可以穿着袜子晒。