你永远无法控制情绪，除非愿意不再控制。 事实上，潜意识是听不懂否定词的，它无法接收大脑关于否定的信号，例如，不要这样，不要那样，这个不行，那个不行。它只会根据个体的反应进行各种标记，想方设法缓解暂时的痛苦。本意是，需要保护个体免受精神摧毁，竭尽全力活下来。 于是，就有了各种看起来很不合理，却在情理之中的防御，比如反向形成，否定，分裂，投射等等。 也就是说，当一个人选择控制自己的情绪，潜意识接受到的信号，往往是个体正在失控。潜意识只会认为个体当下无法耐受这些情感，只能通过其他方式表达。 这就可以解释我们为什么会说反话，会习惯证明自己，不过是最常见的防御方式—见诸行动。情绪无法得到合理表达，于是用行动表达。 比如，不安全依恋因为恐惧无法一致地表达内心依恋，往往是此刻很需要对方，很想对方留下来，说出的都是狠话，什么是我要跟你分手，我要离开你。 凡此种种，都是想要尝试控制失控前提下需要承受的代偿。情绪的问题无法被看见，被满足，就变成行动，继而引发现实问题，不得不花费更多精力填补。 很多时候，当对事情以及自己缺乏理解时，才会恐惧，才需要控制。如果事情已经能够看得很清楚，过去面对类似情绪也有足够经验，根本就不需要控制。 控制自己的本质，都是为了压制一些令自己不能忍受的体验。但不同的年纪，不同人生阶段，本就充斥着各种精神需求。 幼儿时期只需要满足温饱，到了青春期精神需求突然增大，需要发展同一性，找到自己。而到了成年早期，需要面对的是亲密关系延伸出的一系列情感问题。 当一个人不再将精力放在控制自己，而是感受自己上，就意味不再抵抗，而是接受。只有接受，我们的内在空间才能腾出来，去直面和接触这些恐惧以及强迫性思维。 人的一生，不过是一场关于体验和接受的漫长旅途。而这段旅途，没有起点，也没有终点。