第三天91斤｜挑战8开头需要多少天
瘦了当辣妹了
2024-09-15 14:01:24
🙏不好意思，姐妹们，昨天没有更新 ，因为出去玩了饮食作息比较乱 今天直接发第三天的体重和饮食
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历史蕞胖体重：110
本次初始体重：93.9
今日体重：91
本次打卡已瘦：2.9
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🍲今日饮食
早午餐：猪头肉拌凉面
下午：半壶茶
晚餐：玉米山药炖猪蹄、炒红薯叶、米饭
运动：晚上外出散步半小时
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💁🏻♀️自我介绍：一觉睡醒就中午了 所以直接跳过早餐 大家根据自己生活节奏去吃 不要盲目跟风打乱自己的生活节奏哦……我是一天两顿正餐 一顿小加餐 加餐看情况 饿了馋了会吃点零食水果 因为感觉追剧还得吃点东西才得劲儿 哈哈 有没有跟我同款的姐妹
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⚠️减肥思路
JF不是戒断，而是适量，人在各个方面都学会适量，这两个字永远贯穿到整个生活方式里，整个思维方式里，没有什么是绝dui不能吃的，零食可以吃，宵夜可以吃……但是一定要适量，当你真的更换了你的生活方式，让你的身体慢慢找到自己zui适应的状态的时候，变瘦反倒只是它的一个附加效应！
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