#你坚持最久的运动是什么# 我坚持最久的运动就是界于竞走和快走之间的走路一一 这种健身运动，我坚持了二十多年，每天早上持之以恒，从未间断。 它的好处是:运动量适中，中度步伐、快速迈步、双臂前后摆动、昂首挺胸、眼晴平视前方。这种走路运动，又界于跑步和走路之间的动作，不伤人，不累人，而且全身肢体、内部器官无一不跟随运动。 我一般时间控制在20~25分钟之间，路程在了公里左右。走动完毕后，原地甩手、扩胸、伸臂、拉腿、压腿、活动筋骨，这些动作做完，在半小时左右。 一天的运动量完毕。 感受全身轻松，心情好、心态好，每天都无忧无虑精神好。