1️⃣清热润肺 秋季干燥，尤其是慢性支气管炎、哮喘等易感人群更应注重补养肺阴，增强肺气，避免口干咽燥、干咳少痰等不适。而柚子正是当下清肺润肺的好物，不仅能够健胃消食，还能下气消痰，对于改善秋季常见的呼吸道问题大有裨益。 2️⃣营养丰富，美容养颜 柚子富含蛋白质、有机酸、维生素等营养元素，特别是高含量的维生素C及类胰岛素成分，不仅有助于降血糖、降血脂，还是美容养颜、辅助减肥的天然良方 3️⃣柚子皮味辛、甘、苦，性温，具有宽中理气，消食化痰，止咳平喘的功效。 4️⃣吃完柚子肉，把柚子皮留下来做菜，这样既能用果皮的温性来调和果肉的凉性，减少对脾胃的损伤，又能非常好的发挥柚子健脾理气，润燥养肝的功效。 还可以把柚子肉和柚子皮一起烹饪，如自制蜂蜜柚子茶，可达到健脾、养肝、润肺的效果。 ❌‼️禁忌 1️⃣女性经期时不要吃 月经期应避免食用寒凉食物，以免造成腹部发凉、疼痛等，出现痛经症状，柚子属于寒性水果。 2️⃣胃寒的人不要多吃 如果体内寒气比较重，可能会存在脾胃虚寒的情况，盲目摄入的话，很容易给肠胃功能造成负担和损伤。 3️⃣睡前两小时不要吃 睡前过量吃柚子会使水分摄入过多，给肾脏造成负担。同时，柚子中的果胶容易带来饱腹感，会影响睡眠 分享蜂蜜柚子茶的做法 材料: 柚子1个，冰糖100g，蜂蜜500g，清水、盐适量。 做法: (1)用盐将柚子洗净，用刀将柚子皮尽量薄地刮下来，将刮下的柚子皮切成细丝，盐水浸泡1小时后放入清水里，用中火煮10分钟，去除苦味。 ②剥出柚子肉，撕成小块，用料理机打碎。 ③把处理好的柚子皮和果肉放入锅中，加1-2碗清水和冰糖，用中小火熬1个小时，熬至黏稠，柚皮金黄透亮即可。熬的过程中要经常搅拌，以免粘锅。④ 放凉，加入蜂蜜，搅拌均匀后装入密封罐，放在冰箱冷藏室存放，饮用时舀一勺冲温水喝即可。