三高人士多补充omega-3脂肪酸❗

🔸 我们的一生，从童年到少年到青年到中年到老年，都离不开Omega-3 不饱和脂肪酸的存在。 🔸 比如在大脑细胞、视网膜、心脏组织、jing液及母ru中，都存在大量的 Omega-3 不饱和脂肪酸（约为总脂肪酸含量的30%）。 🔸 Omega-3 不饱和脂肪酸这种“脂肪”不仅可以降低xue脂，还能降低xue压，降低xue液黏稠度及抗yan，但是Omega-3必须由食物中取得，无法在人体内自行合成，建议多吃这5种食物，尤其是三高人士。