最近外出学习结实好多不同行业新同学，交流过程免不了猜年龄的话题，好几个同学都以为我是20多岁的00后！我说我是90后，都30多啦～ 我自己非常关注逆龄K衰主题，也做过不少功课，我想试着总结一些30+像20+保持少女感的要点和小心得，分享给想要拥有少女感的姐妹们～ 1️⃣身材轻盈 少女感的身材应该是轻盈、明亮、健康瘦的，对应就要做好体重管理和身材管理。 胖了看起来会比较臃肿或浮肿，人的身体像是被肥肉脂肪充斥鼓起来的气球，就容易有不加以关注干预放弃自我管理的“不自律感”或“大妈感”，从而凸显年纪； 关于“如何变瘦”“如何减F减脂”“如何减掉小肚子”这些话题，我太有发言权了，在体系化认知和实操结果上我全都有，未来有计划和大家慢慢分享更多变瘦干货，每次直播也都会进行分享或答疑，欢迎感兴趣的姐妹点击左下角预约直播！ 2️⃣皮肤干净 我前几年经常会不定期长痘痘，最近一两年开始真正实践戒除高油高糖高盐食品和高加工的食品（以前嘴馋就会吃；现在嘴馋用健康食品代替），也有意识增加轻断食频次+少吃，以及控制不吃或极少吃夜宵，并且开始选择具备K火&K氧&K衰老等食物和相关营养补剂，并坚持这些功能干净饮食后，就几乎不怎么长痘痘了！这样面部皮肤就会非常干净了～ 3️⃣接纳自己 放大优势 以前主流审美可能是瓜子脸啊之类的，我曾经因为自己是方圆脸而小小苦恼，并且化妆时会刻意各种瘦脸修容，现在反而觉得方圆脸不容易显老很能抵抗年纪，而且还有非常多可塑性风格，开始越来越欣赏喜欢自己的独一无二～每一个人都是独一无二的！ 4️⃣保持运动习惯 单靠饮食控制完全可以吃瘦，但容易变得松垮； 如果叠加运动并补足蛋白质，就是保持紧致秘诀了！ 大家都知道“用进废退”的道理，我们的身体和肌肉也是这样，通过有氧燃脂减少脂肪，通过无氧训练增加肌肉，养成运动习惯，刺激产生线粒体，也会分泌多巴胺让我们快乐！还能逆龄变强！ 5️⃣心态乐观，保持热爱 20+尽情探索这个世界，见识过很多人事物，更加清晰知道自己想要什么，喜欢/不喜欢什么，率直坦荡，并愈加清楚自己擅长什么；30+继续保持对世界的好奇心和探索欲，继续解锁更丰富丰盈的自我，认清人来这世间一趟的意义，把世界当作游乐场，尽情享受其中。