中年女老师，这个名称给人的印象，往往是脸色发黄，面相沧桑，气血不足。
也有的肤白貌美大长腿，看上去水润年轻，这样的应该算少数。
好多中年女老师之所以这样的面相，说到底还是因为工作繁忙，加上人到中年，家里事情多，老人孩子都得操心，所以，很容易疲劳过度，导致自己气血不足。
最要命的，还是中年女老师的工作和天生的女性特点，女老师要讲课，要管理学生，要说很多话。在家里大多数又喜欢唠叨，说得多，自然就会消耗元气，导致自己的身体出现问题。
最明显的就是咽炎，好多女老师几乎都有这个职业病，当然，颈椎疾病，各种结节，也是特特别喜欢光顾中年女老师。
其实，工作不过只是生命的一部分，要工作的同时，保护好自己的身体，保养好自己的生命。日常中，建议中年女老师们做到这样几点。
少说话有的女老师上课特别能讲，特别是主课老师，从早到晚讲个不停。若是小科老师，据说带的班级又多，更是一遍遍喋喋不休地讲，各种叮嘱，因为师者父母心。
下了课还得管理班级，给学生做工作，跟家长交流。
所以，建议中年女老师尽量少地说话，精讲课堂，放手给学生，发挥学生的主体地位。
跟家长交流，言简意赅，不要啰里啰嗦。给学生做工作，也不要婆婆妈妈，尽量简短。因为学生也不愿意耳提面命，听老师太多的教导。
跟同事交流，更是要少说，毕竟言多必失，最关键的还是，你说得多，元气不容易恢复。下课就是用来休息的，恢复身体的，如果接着不停地说，身体都没有恢复的时间。
不熬夜中年女老师往往有一个通病，那就是熬夜。
为啥？
工作结束了，改作业还没结束，家长的电话信息还是会来，所以还得继续加班。
回到家，还有自己的孩子，自己的家庭，各种鸡飞狗跳等着你。
等到锅碗瓢盆收拾好，等家长群里没有了动静，自己的孩子安然进入了梦乡，女老师的夜生活才刚开始。
刷刷视频，读读文章，不知不觉，就到了十一点，所以，对于中年女老师来说，熬夜是日常。
殊不知，熬夜是最容易伤身体的。一个人最自律的做法，那就是能够早睡觉。
熬夜久了，皮肤开始出现褶皱，眼睛开始出现视力下降，大脑开始疲惫，身体开始变卡，时间久了，显得衰老。
所以，不熬夜，才能真正改变气血不足。
爱自己中年女老师这个群体，往往是最不爱自己的人。
有的人觉得自己天生精力好，身体好，嗓门大，事实上，大声讲课讲话，对着学生大发雷霆，都是不爱惜自己身体的表现。
有时候明明连上几节课，累得不行了，看到学生调皮出幺蛾子，又会大发雷霆，声音如雷贯耳，实际上最伤身体。
有的老师因为讲课比赛啊，或者评职称啊，或者学校里面的各种荣誉啊，有时会想不开，自己内耗甚至失眠，严重影响了自己的生活质量。
其实，不用去迎合任何人 ，不消耗自己，勇敢做自己的主人，爱自己的生命，才是最清醒的。
气血好，才能好好工作；心情好，才能快乐工作。
保持适当的松弛感，找到快乐工作的秘诀，让生活和工作能找到最佳平衡点，我们的幸福指数就会提高。
愿每个中年女老师，都能活出自己的精彩和快乐。
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