女人老得慢，其实是 1、仰睡（仰睡姿势能减少外部褶皱产生） 2、每天睡午觉（辅助降雄） 3、少生气（女性生气会闷进卵巢，时间长了卵巢就会衰老） 4、多吃深海鱼（Omega-3帮助调节激素） 5、卵巢年轻（雌激素充盈，激素稳定） - 其实女性老得慢，归根结底来源于充盈的雌激素和健康的卵巢。卵巢更是女性雌激素的晴雨表,雌激素越充足，女性越漂亮，像面色红润、头发黑亮、皮肤细腻紧致，吃得好睡得香,精神状态稳定都是女性雌激素丰盛的象征；相反的，体毛重、皮肤粗糙、姨妈推迟、睡眠质量差其实是激素不平衡的表现。如果激素混乱，女性很容易进入早更，或延长更年期，有的人更年期甚至长达10年。 - 我自己也年近40，在调激素之前，我很容易被一点小事点燃，姨妈非常不准，而且时多时少。平时也经常失眠盗汗，甚至因为出汗一天要洗两次澡，但是在调激素后，我变得情绪非常稳定，姨妈也按时按量来。气色变得完全不同了，从蜡黄变得红润，同事都说我好像换了个人。尤其是单位体检的时候，五个姐妹3个检出多囊，只有我激素指标全正常（LH/FSH全部小于2，睾酮也在0.75内ng/ml)，然后大家才明白，原来我早就开始调激素了。 - 分享下我调节雌激素的方法：大量补充Omega-3。omega-3脂肪酸是可以辅助提升雌激，减轻雄激过度活跃，让身体激素回归正常水平的营养素，是维持激素平衡的关键。 我是通过饮食和补剂来补充（饮食是辅助，有时间的胡话一周3次深海鱼，补剂是重点，我的话是吃鱼油来的，毕竟40斤深海鱼才能提炼出2斤鱼油，一粒鱼油的Omega-3就能顶半个月的海鱼了。） - 现在吃着candy care的鱼油，感觉两粒就特别到位了，精华抹脸的时候有了回弹的手感，生理期也不用每个月都记新日期了，没有那种腾的就冒汗的感觉往上涌了，整个人松弛漂亮了不少。 - 所以，姐妹们，一定要重视雌激素的调节和卵巢的健康！！只有重视自己保护自己，才能活得更加美丽充盈~ 鱼油卵巢女性保养内服好物candy care鱼油omega-3