💥💥开学后，很多宝妈都在为孩子早餐吃什么困扰 尤其是小学、初中、或高中的孩子，午餐都在学校吃，想要孩子吃的更营养，早餐就显得更重要啦。 ㊙️㊙️早餐营养搭配法则:碳水+蛋白质+维生素;建议不能少于3种营养摄入。 🌈🌈宝妈们除了不知道给孩子每天做什么，还有更大的困扰就是孩子挑食:不吃青菜或者不吃鸡蛋等等。可是不管是青菜还是鸡蛋都是对孩子长高至关重要的食材，所以妈妈们要努力学会如何让孩子吃青菜或鸡蛋。比如可以试试这个蒲公英煎饼，里面有玉米、胡萝卜和蒲公英;营养丰富，口感外酥里嫩，孩子爱吃，大人也爱吃。 💥💥另外在给孩子准备早餐的时候，要注意根据时节和孩子的体质调整食材，比如现在是秋天，可以给孩子多安排一些白色的食物，可以润肺去燥。润肺的同时记得健脾养胃，这样可以帮助孩子更好度过秋冬季节，减少发烧咳嗽的症状发生。 ❤❤今日分享:孩子追高早餐系列 1️⃣主食:蒲公英煎饼（💥蔬菜饼，不爱吃蔬菜的宝宝超爱） 2️⃣杂粮:有机黄糯玉米（💥优质碳水，健脾养胃） 3️⃣蛋类:水煮蛋（💥补充优质蛋白，促进生长发育） 4️⃣坚果:核桃仁（💥补脑益智） 5️⃣奶类:有机鲜牛奶（💥补充优质蛋白和钙，促进生长发育） 6️⃣水果:西梅（💥补充维生素和膳食纤维、矿物质） 🌈🌈做法: 蒸锅蒸玉米和鸡蛋、平底锅煎饼（5-6分钟）