这样的人有没有，年轻的时候不懂事，月经量少或者不来，不仅不着急反而还高兴不已，省了好多麻烦 ~ 现在年纪起来了，每个月都紧张大姨妈不来，生怕闭经、绝经或者又是添了什么新毛病每个月滴滴答答来那么一点点的时候，心情真的很焦虑， ~ 第一时间就想着买什么补品来吃，赶紧把xue给回起来📈 结果自然可想而知，钱💰花了一大把，收效甚微，还容易吃得满脸爆痘、腹zhang体zhong ~ 不要在走弯路了 月经量少是有不同原因的，找错方向乱补，只会越走越偏😅 ~ ✍🏻第一步:【查明原因】 看证型，自查原因，看看自己属于shen虚、xue虚、xue瘀、痰shi的哪一类？如果无法准确辨别，一定去找中医号脉诊断清楚。 ~ ✍🏻第二步:【辨证论治】 🌹🌹🌹中医讲究虚、实、寒、热的辩证，《女科论证准绳·调经门》指出:“经水涩少，为虚为涩，虚则补之，涩则濡之”。如果是虚证（shen虚、xue虚、气虚）就要进行补益，那么首先要补的是脾胃。脾为后天之本，主运化，乃气血生化之源，脾胃的健康状态直接影响到气的生成。 🌹🌹🌹除了补强脾胃以充盈气血之外，如果是xue瘀和痰湿造成的量少，那么就需要先进行疏通，打通瘀滞阻障，让血y正常行经。 ~ ✍🏻第三步:【改变生活习惯】 ❎不要长期熬夜、过度劳累，晚上11点前入睡🐼 ❎拒绝内耗焦虑，管理好情绪，少纠结和生气💢 ❎不要吃冷饮和寒凉的水果🍉 ❎洗头后一定吹干再睡觉💤 ❎不要露腰露脐露背，穿过脚踝的袜子🧦 ❎坚持每晚泡脚+艾灸，把体内湿寒💧排出去 ❎坚持适量运动，打通气血的淤堵阻塞，多敲打大腿内侧的肝经和大腿外侧的胆经 ~ 这里提示一下大家2点: 平时这样在家姨妈可以这样养 [一R]养生茶 【桂圆红枣玫瑰花茶】 【食材】陈皮5g、玫瑰5g、桂圆3g、红枣3个、清水1000mlL 【做法】将食材放入养生壶，加入清水，大火煮开后，转小火煮10分钟即可食用 ~ [二R]一千个人姨妈量少，可能有一千种原因，对应的方法都是不同的，所以，先要自己分析下自身原因。有的是纵欲，有的是熬夜，有的是节食jian肥，，有的是大量运动，有的是不规律饮食...... 能后再安排上对应方法，就能姨妈量正常，月月如期而至!