人过五十必须要三戒，一戒色，二戒烟，三戒酒，这些都是养生达人总结的三戒，其实我觉得这三戒要因人而异，不要放纵适度即可，我认为养生最重要的一条就是戒饭。 我说的戒饭不是不吃饭，是少吃饭！ 身边喝酒的人挺多的，只要不是过度饮酒的对身体没什么大碍，喝大酒的除外，有病的很多都是那些大饭量的人，基本都是血压高血脂高血糖高。 我哥就喜欢喝酒，也抽烟，几乎每天都喝酒，酒量也大，年轻的时候应酬多喝酒也多，现在年龄大了也没改掉喝酒的习惯，但是量少了很多了，每顿也就是一二两酒，60好几的人了，每年去查体各项指标正常啥病都没有，他的习惯就是每顿饭吃的不多，从年轻到年老一直饭量都很小，身材没有发胖，一点肚子都没有。 对比我大表哥，四十几岁就糖尿病高血压，他又不抽烟，又不喝酒，属于滴酒不沾的人，但是就是饭量大，吃的特别多，一顿饭可以吃七十多个饺子，涮羊肉自己可以吃三斤羊肉，还不爱运动，得病以后也不注意饮食与锻炼，后来糖尿病并发症肾衰竭五十几岁人就去世了。 我姥爷活到了98岁烟酒一直没有断，就是每顿喝酒不超过一两，一根烟要抽一天，犯烟瘾了就抽两口掐灭了，想抽了再抽两口，姥爷有一个好习惯，就是吃七八分饱，从我记事起一直保持这个习惯，还告诉我们吃饭不要吃撑对身体不好，再好吃的饭也不多吃，不好吃的饭也不要饿着，保持七八分饱就行。 所以我觉得养生要因人而异，不必要非要戒烟戒酒戒色，我觉得戒饭最主要的！ #寻找热爱表达的你# #养生# #健康养生# #聊聊养生之道#