暴汗的一天💦现在的好状态是夏天的汗水给的
初秋的季节🍂
气温还持续在30度以上
跑完5公里全身湿透💦
出完汗内心畅快好多[黄金薯R][黄金薯R]
每周我会计划慢跑两到三次
距离没有很长，速度也不快
跑自己舒服的节奏就好[萌萌哒R][萌萌哒R]
希望你们也能抽出一周2个小时
坚持这个习惯至少半年
相信我🙋♀️你的身体会有不一样的变化
养成规律的运动习惯，慢慢变好！加油！💪
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