燥气上头的季节 整个人都是干巴巴的 近段很多姐妹出现 皮肤干燥起皮、嗓子干疼、咽喉干 口干舌燥、早上起来还会干咳 这些都是燥邪侵袭、津液不足的表现 秋天蕞需要养阴 把夏天亏损的津液、阴🩸及时补回来 给姐妹们分享我的本命补津液㊙️--浓米汤 浓米汤是补充津液蕞简单蕞有效的食物 我基本每天早上都会空腹喝一碗 长期坚持在喝 皮肤和睡眠都在越来越好 《本草纲目》记载：“米油，以其滋阴之功，胜于熟地……” 民间更有“米汤赛参汤”的说法 滋阴生津、补虚养脾胃 尤其对于小孩和脾胃虚弱的人来说 极为有益❗️ 一定要用粳米熬制❗️ 能更好保护胃气、补中益/qi、健脾和胃 古人经常用粳米入💊，有很强的疏通能力 🔹米汤熬制方法（粳米） 粳米一小把，米水比例1：10，洗净入砂锅，熬煮30分钟，再静置5分钟，上面会有一层厚厚的米油，滋补力极强（脾虚的也可搭配小米或者山药一起熬制） 尤其是家里有老人孩子的 还有内热、秋燥比较严重的 喝水不解渴、皮肤干燥、睡觉出汗 💩干结、火气大、嘴巴味道很重 嗓子干、干咳…… 都可以日常去喝米汤补充津液 津液充足，才能更好滋养五脏六腑