立秋养肺防结节，中医调理有妙招 立秋已至，天气渐凉，此时正是养肺的关键时节，对于肺结节患者来说更是如此。在中医理论中，肺为娇脏，喜润而恶燥，而立秋之后，气候干燥，容易损伤肺气。多年来，我在与肺结节的抗争中积累了不少经验，在此与大家分享。 肺结节在换季时往往症状更为明显，咳嗽、胸闷等情况可能会加剧。从中医角度来看，肺结节的形成多与气滞、血瘀、痰凝等因素有关。肺气不畅，津液不能正常输布，聚而成痰，痰瘀互结，久而久之便形成了结节。 ‼️首先谈谈饮食调整。 ✅肺结节多吃： 【肉食】在中医里，牛肉有补脾胃、益气血的作用；鱼虾性温，可补肾壮阳、通乳托毒；猪肉滋阴润燥；鸡肉温中益气；猪肝则可补肝明目。这些肉食适量食用，有助于增强体质。 【水果】榴莲性热，可活血散寒；西柚、金桔有理气化痰之效；苹果、草莓则富含维生素，有益肺气。 【蔬菜】菠菜、芹菜能清肝泻火；莴笋清热化痰；青花丝瓜有通络散结的作用。 【主食】大米、红薯、杂粮、玉米、糙米等可健脾益胃，培土生金，对肺有滋养作用。 ⭕️肺结节少吃： 【油炸】炸鸡、薯条等油炸食品燥热伤津，易生痰动火，加重肺结节病情。 【高糖】蛋糕、糖果等高糖食物易生痰湿，阻碍肺气宣发。 【碳酸】可乐、雪碧等碳酸饮料性凉，易伤脾胃，进而影响肺气。 【辛辣】大蒜、烧烤、胡椒等辛辣之物，易助火伤阴，使肺燥加重。 ⚠️日常养护小知识： 1. 规律作息：中医强调子午觉，晚上 11 点半前入睡，不熬夜，养成良好的作息规律。每天保证 8 小时睡眠时间，有助于肺气的恢复和滋养。 2. 清淡饮食：饮食以清淡为主，遵循中医 “少火生气” 的原则。少吃辛辣、高油盐、生冷食物，多吃水果蔬菜，保持肺气的宣通。 3. 坚持运动：每天进行半小时运动，如慢跑、散步、羽毛球、跳绳等。根据自身情况选择适合的运动方式，可增强体质和代谢，促进气血流通，有助于肺气的宣发和肃降。 总之，立秋后养肺对于肺结节患者至关重要。记住这些饮食和养护要点，结合中医理论进行调理，有助于控制肺结节病情，提高生活质量。#健康科普#