天呐！自从研究养肝护肝 我发现!!!我整个脸都又透又亮 皮肤看起来很干净，气色也特别好~ 都说肝脏是人体最大的消化腺 也是体内新陈代谢的中心！ 如果总是熬夜喝酒，压力过大，肝就会受损。从而引发皮肤发黄、脸色暗沉、口臭口干、失眠多梦一系列问题 所以养好肝真的很重要 今天就把我的养肝护肝经验分享给宝贝们!~ 1.戒掉熬夜 11点前必须上床睡觉，养肝的最基础的方式就是好好休息。 2.拍八虚 拍八虚是重要的辅助手段，经常拍“八虚”有助于疏通肝胆经。每天坚持拍打十分钟，可以帮助我们更好的养肝。 3.保持美丽心情 保持良好的心态和积极的生活态度。 4.温水泡脚 泡脚可以促进血液循环，帮助气血通行，放松身心。 5.食补 经常吃菠菜、西洋菜、芥蓝、青瓜、冬瓜、绿豆等，具有滋阴润燥，舒肝养血功效的。还要注意尽量少吃辛辣、油腻食物，少喝酒。 6.养肝护肝的保健品 像我这样经常感到身体没劲，乏力疲惫，注意力不集中，经常熬夜睡眠不好的选手，也可以服用养肝护肝的保健品。我现在服用的是位元堂的护肝康，坚持一段时间下来，皮肤没有之前那么黄了，脸蛋也变得干净了 细看里面的成分 它是中西结合去养肝的 Ø五味子+芝麻素 √減少多余物质在肝脏積聚 Ø水飞蓟 √护肝解毒、抗氧化 √提高肝脏净化力 Ø韩国高丽参 √增強免疫力 Ø枳椇子+葛根 √有益于加快代谢分解的效率 √适合煙酒過多、睡眠不足、应酬频繁，过度劳累压力过大的人士食用 √植物胶囊，素食人士也可食用 经常熬夜的姐妹们都给我买起来了！