养胃吃什么好？1周营养食谱分享，轻松养好脾胃 ～ 🌈近段时间，工作量有点大，长时间久坐，饮食作息也不规律，肠胃开始闹情绪啦😭 👉一喝牛奶，就有点反酸，一多吃肉🥩，打嗝都是腐败的味道 👉吃一点就胀，甚至会有一点烧心的感觉 👉其实，不少姐妹也反馈过这样的问题，肠胃在拉🚨报啦 👉叮咚❗️养胃食谱分享给你，一起养好脾胃 ～ 🌈一周7日养胃食谱❗️3餐搭配 ☀️早餐=主食+蛋白质+蔬菜（量随意，尽量吃上） 【8：00】花卷1个+番茄西蓝花+力存短肽型营养素1杯 ⚡️反suan没喝牛奶，喝哒励成医学营养家的力存短肽型营养素来补充蛋白质 👉它里面的水解乳清蛋白，为小分子短肽，不需预消化过程，可以直接被吸收哒，肠胃轻fu担 👉乳清蛋白在胃内酸性条件下呈液态，胃排空快，喝下去也就不易引起反酸胀气 👉还是动植物双蛋白配方哟，更好吸收 ~ ⚠️有姐妹👭，一吃肉🥩蛋奶就不舒服，蛋白质就直接不吃了，这是不建议哒❗️ 👉胃粘膜3-4天会更新一次，蛋白质缺乏易造成胃壁损伤和浅表性胃yan，而胃粘膜受损后，消化吸收不好，营养不足又影响胃粘膜修复，so胃一直不舒服，so蛋白质还是要想法补充哒 ～ 👉像励成医学营养力存短肽型营养素，不仅有水解乳清蛋白+大豆肽，双重优质蛋白质，还含14种维矿、牛磺酸，蛋白质和其它营养皆可🉐，还是低脂gao效供能，很适合肠胃不适期的营养 👉早餐喝一杯，享受美味，肠胃也很舒服，还能补充多种营养素，一整天都能量充沛，活力满满 👉力存短肽型营养素的味道，我还挺喜欢哒❤️，一股牛乳味，这是短肽专利口感哟 ～ ☀️午餐=主食+肉类+蔬菜 【12：30】燕麦粥+丸子莴笋汤+清炒红薯叶 ⚠️肉类吃一点，就吃不下哒，可以喝力存短肽型营养素 ～ ☀️晚餐=主食+肉类+蔬菜 【18：30】米饭一碗+卷心菜番茄炒肉+清炒空心菜 ～ 🌈一周7天养胃食谱，见上方↑图片呦😊 👉养好脾胃，饮食结构重要，生活行为也重要呦 👉久坐不动哒，该改一改啦，每半个小时起来🚶走一走 👉睡眠、情绪也同样重要呦 👉再提一嘴：蛋白质不要忽略掉呦