🍃秋天是个丰收的季节，也是孩子成长的黄金期。很多家长都为孩子长个的问题犯愁。你知道吗?孩子秋季补钙正当时。这个时节，我们不仅要让孩子吃得健康，更要让他们吃得开心。 💊补不如食补，在补钙期间还需要合理地改善饮食， 🍃在饮食上也要多吃一些含钙量比较高的食物，除了牛奶和鸡蛋，也可以吃各种各样高钙食物，如:芝麻、虾皮、豆制品、油菜、小白菜、紫菜、黑木耳、海带、黑豆、鱼类等，这些食物里面的营养成分相对来说是含钙比较高的，能够达到补钙的效果，而且还可以改善体质。 ❤️今天安妈整理了一些食谱，具体做法参考图片哦~ 这些食谱简单易做，营养均衡，非常适合立秋后给孩子食用。 🤗爸爸妈妈们，快动手试试吧!让我们一起用美食陪伴孩子健康成长，度过一个充满爱的秋季~ ❣️附:秋季长个睡眠建议: 1.晚上9点前睡觉，早晨7点起床。 2.睡觉的时候不要开小夜灯，睡前1小时不宜看电子产品和激烈的运动。 3.10点以后是生长激素分泌zui旺盛的时候，建议9点就入睡，10点进入深度睡眠 🥰我是安妈，关🐷我，更多育儿干货，定期更~ 更多宝宝日常可以进👇下👗讨论~看到都会回复哒😘 |立秋食谱|长高食谱