秋天正是养生天 秋天的养生饮
脾胃虚弱 食疗养生
⚠️4种食物尽量不碰⚠️
❌不碰牛奶
有些 脾胃不好 的姐妹们,喝牛奶后,特别容易拉肚子。如果实在喜欢喝牛奶,可以加热后再喝。
❌不碰水煮蛋
水煮蛋不容易肖🌹,有些 脾胃不好 的姐妹,吃完容易📈气。尤其是小孩子,妈妈们可以把鸡蛋打碎搅拌后再蒸着吃,更容易吸收。
❌不碰红薯
对于 脾胃虚 的人,过多食用红薯会引起肚子不舒服,还特别容易 放屁多放屁臭 。
❌不碰白粥
白粥营养价值不高,但是经常和咸菜,油条等一起被当做早餐。这种早餐搭配,营养价值过于单一,可以试着增加早餐食物的多样性。
✅4种食物要多吃✅
✅怀山药干
对新鲜山药比较常见,但是对于 养脾胃 健脾养胃 来说,山药干比新鲜山药更好,尤其是河南温县的垆土 铁棍山药 ,➕值更高。
✅茯苓
老话说“一两茯苓一两金,茯苓是驱🔟届的明🌟,在一些经典的方子里就经常有它,比如家喻户晓的 四神汤 四神汤健脾祛湿 (食材有: 山药 莲子 芡实 茯苓 )
✅莲子
莲子被称为“脾之果”, 失眠 睡眠不好 睡眠质量差 ,多吃莲子准没错!
✅芡实
有“水中人.参.”的美称。
脾胃虚弱怎么调理
调理脾胃
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