两个多月从122到81斤发了很多减肥对比的照片 很多姐妹都好奇如何快速瘦下来不垮脸的 ✅运动 不要只靠节食 很容易垮脸一定要有氧无氧结合，不然仅存的一点肌肉也会慢慢流失走，脸也会垮的很快。 ✅练背 可以拯救垮脸 当时我在减肥的同时 做了很多改善体态练背的跟练 坚持以后发现真的有效 而且体态会变好 脖子也会变长 ✅不要熬夜，早睡觉，减肥的时候我差不多每天都在晚上23点30之前睡觉 熬夜不仅会容易加深法令纹垮脸 还会让脸色蜡黄 更重要的是会影响身体代谢 影响减肥速度 ✅饮食 减肥的时候可以多吃蛋白质 可以加速脂肪燃烧 也不容易垮脸 很多姐妹说自己能不能只靠饿 建议大家还是配合适当的运动 会比纯饿看起来更瘦 精气神更好!而且不容易反弹