内耗，是现代人的精神苦役； 有人会因为别人的一个眼神，反复思量很久；有人不经意间听到一句话，就在心里各种琢磨；有人放不下过去的事情，时时咀嚼折磨自己； 久而久之，再强大的人，也会被这些看不见的思虑拖垮。 就像《反内耗》一书中所说的： 自我战斗引发的内耗才是痛苦的根源。 真正聪明的人，都懂得拒绝胡思乱想，停止内耗。 今日分享我整理的走出内耗的5个方法： 1、少想 2、少吃 3、少看 4、少言 5、多运动 生活这场游戏，需要不断加装备为自己加持力量。终结内耗的人只能是你自己，由内而外的刻意改变自己。 希望这几个方法对你有所帮助，生活早日走回正轨。 感谢与你的不期而遇，愿我们在这里一起改变生活、一起成长！