第一名：帕姐的无人生还四十分钟。 姐妹辣评：每次跳都暴汗，中间还会歇一次，但是真的很有用！我断断续续跳了不到一个月差不多十次，也不吃零食正常吃饭，瘦了六斤左右！ 第二名：growingannas。 第三名：insanity。 姐妹辣评：真的好累，但是好有用。 第四名：跳绳。 第五名：拳击。 姐妹辣评：入门做汤汤的，后面练菜美的BC！运动完身体真的在持续消耗！ 第六名：欧阳春晓的沙漏腰。 姐妹辣评：我觉得不止腰被练了，手上拿重量的话能全身燃脂，侧踢腿动作不仅瘦腰，还瘦腿。 第七名：Jo姐、刘畊宏。 第八名：小马哥。 以上运动都不喜欢的姐妹，可以听听这位姐妹的辣评：我觉得不管做啥，保持心率在燃脂心率的范围内就行，然后持续30-40分钟，妥妥的高效燃脂。 --------------------------------- Hi，我是陪你变美的小葳 🏆第60届环球小姐大赛中国区总决赛 🏆第22届世界小姐中国区总决赛 新西兰SIT 国家健身认证 欢迎链接🔗持续更快速变美硬核干货！ 关注我带你美的更高级 🆘更多形象管理、变美提升移步主页粉丝群 🆘领取《0成本变美资料》