#吃饱就睡其实和长胖没太大关系##健闻登顶计划##全民营养提升计划# 饭后不走一走食物会很快变成身上脂肪？

👏当然不会。

食物的消化吸收到变成身上的肉是一个漫长的过程，单是食物在胃里与胃酸、胃蛋白酶混合，在胃的蠕动等机制下形成食糜，再进入肠道这一套过程就要好几个小时。而且一般人饭后就是在家走几圈，做做家务，其实也消耗不了多少热量。

饭后走路的意义主要还是稍微让血液中的葡萄糖流向四肢肌肉，降低血糖升高速度，减少一点胰岛素的分泌，所以多走走还是有好处的。

这里需要提醒的是，饭后指在进食完20-30分钟以后，而并非饭后立即散步。