不知道怎么才能改掉睡前玩手机的毛病？每晚十一点前我都会洗漱完毕，然后安静地躺着床上，但就是克制不住地想玩玩手机，刷抖音，看头条，看微信朋友圈，有时也会想听听音乐，特别是刷视频就没办法停下来，每次想着看完这条视频就熄屏睡觉，可就是按耐不住想看看下一个视频，想着下一个视频也就一分钟，耽搁不了什么，于是就进入了想停下来却停不下来的怪圈，而且刷视频还特别涨精神，就算熄屏了一时半会还睡不着，一不注意又搞到一点多钟，这可咋整？晚睡对身体可没有好处，更何况自己每天要早起工作，这身体吃得消吗？常听说谁谁谁长期熬夜玩手机打游戏而猝死，自己想着都害怕，可惜自己意志力不坚定。#你睡对了吗？#